未成年人使用的规则：值得先做的几件事
如果只记一句：未成年人使用的规则靠的是流程，不是意志。
- 判断有没有做对，看的是能不能重复，而不是单次效果好不好。
- 一次只改一个变量，改多了出问题找不到原因。
- 先做最小版本：一次十五分钟，连续两周，再谈优化。
先把前提说清楚：未成年人使用的规则的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。
关于未成年人使用的规则，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。
把未成年人使用的规则当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。
未成年人使用的规则为什么值得认真对待
未成年人使用的规则的底层逻辑是降低启动成本。人不是没有意志力，是被启动成本挡住了。把工具放在会议前的十分钟，把动作拆到三分钟，启动就不再需要决心。
大多数人把未成年人使用的规则想复杂了。它真正的结构只有三段：判断现状、定一个最小动作、给它一个固定位置。三段里最容易缺的是第三段。
很多人以为未成年人使用的规则的关键是坚持，其实是设计。设计得好，坚持是结果；设计得差，坚持是消耗。
未成年人使用的规则的实践笔记
把这个流程交给家里人试，他做得比我好。原因很简单：我的那些预设没有跟着传过去，他只按最小版本做。
第一周很别扭：动作生疏、时间没找准、有两天干脆跳过。真正让事情转向的不是决心，而是周末那几行记录。
三个月回头看，最有效的变化不是某个技巧，而是把一份可复用的工作流挪到了会议前的十分钟。少走的那些来回，攒成了持续的动力。
两条线只差在是否保住频率，方法本身相同。
从零开始做未成年人使用的规则
找一个人说一声，或者把记录贴在冰箱上。公开一点点，执行率会明显不同。
把一份可复用的工作流放到会议前的十分钟。这一步听起来像废话，但它决定了后面三周的执行率，作用比任何技巧都大。
从最小动作开始：一次十五分钟，只做一个动作。把所有步骤都做全，反而在第两天就会放弃。
| 轻量版 | 标准版 | 完整版 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 十五分钟内能开始 | 半天摸到门道 | 头一周都在适应 |
| 投入的钱 | 手边现成的东西 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 |
| 多久有感觉 | 当天就有差别 | 一到两周见分晓 | 三到四周才稳 |
| 适合谁 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 |
| 最容易放弃的点 | 没人一起做 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 |
| 半年后还做得到吗 | 已经长进日常流程 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
未成年人使用的规则的进阶判断
到了一定阶段，未成年人使用的规则需要外部反馈才继续进步：找一个能指出问题的人，或者用数据对照。自己看自己，容易停在舒适区。
熟练之后容易忽略基础。未成年人使用的规则的基础是那两三个动作，做花哨的变式之前，先确认基础没走样。
如果未成年人使用的规则已经变成负担，说明剂量不对。缩小剂量，保住频率，比硬撑更可持续。
- 一份可复用的工作流放在使用的地方，别收进柜子
- 把准备也算成工作，它决定一半结果
- 先定成本上限，才不至于为了省钱半途而废
- 每周复盘一次，不要每天检查
让未成年人使用的规则融进日常
每三个月清一次：删掉一个不必要的步骤，保留真正起作用的两三个。步骤越少，越能长期。
未成年人使用的规则能不能长期做，取决于它占不占脑子。占脑子的做法会被别的事挤掉，不占脑子的会变成默认。
把未成年人使用的规则和已有的事绑在一起，形成链条：做完 A 就做 B。链条一旦建立，执行只需要启动第一环。
未成年人使用的规则不是意志力问题，是流程设计问题。
关于未成年人使用的规则的常见问题
未成年人使用的规则和搜索引擎怎么配合？
先用检索拿事实，再让模型组织语言。反过来容易得到通顺但错误的内容。
未成年人使用的规则学起来难吗？
不难，但需要练。先把一个真实任务跑通，比看十篇介绍有用。
未成年人使用的规则的输出风格能固定吗？
能。给两三个范例，比写一堆形容词有效得多。
未成年人使用的规则需要付费吗？
免费版能覆盖大部分日常场景。付费主要买速度、上下文长度和更稳的输出，先用两周再决定。
未成年人使用的规则能替代人吗？
能替代重复劳动，替代不了判断。越需要担责的部分，越要人来做最后一步。
技术背景，最在意输出的可验证性。 更多文章 →
